چرا چربی‌ها مستقیم سراغ دور کمرتان می‌روند؟


سلامت نیوز:افزایش چربی شکمی خبر خوشایندی برای ما نیست. جدا از به هم خوردن تناسب اندام، تحقیقات نشان می دهد افزایش چربی شکمی بیشتر از افزایش چربی کلی بدن عامل بروز بیماری های جدی است.

به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟

عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی شوید. در این صورت، فعالیت فیزیکی زیاد و محدود کردن کالری های دریافتی از کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از افزایش این نوع چربی انجام دهید.

تغییرات هورمونی: در دوران یائسگی حتی زنانی که پیشتر، چاقی گلابی شکل داشته اند اغلب متوجه می شوند که چربی شکمی آنها افزایش پیدا کرده است. کاهش سطح استروژن در کنار کاهش طبیعی سطح متابولیسم به دلیل افزایش سن، احتمالا عامل این میزان افزایش چربی شکمی است. پرداختن به ورزش های قدرتی برای ساخت عضله بیشتر در کاهش میزان این چربی به شما کمک خواهد کرد.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): این عارضه ۱۰ تا ۲۰ درصد زنان را در دوران باروری مبتلا می سازد. زنان مبتلا به PCOS که سطح هورمون تستوسترون در آنها بیشتر از حد معمول است، اغلب شاهد افزایش وزن بویژه در ناحیه میانی بدن- الگوی مردانه افزایش وزن- هستند. به نظر می رسد افزایش تستوسترون باعث ایجاد الگوی معمولا مردانه چاقی در این زنان است. پریودهای نامنظم، افزایش موهای زاید و آکنه از دیگر علایم PCOS هستند. اگر احتمال می دهید به این عارضه مبتلا هستید بهتر است با پزشک مشورت کنید.

خواب کم یا زیاد: خواب کمتر از پنج ساعت یا بیشتر از هشت ساعت در شبانه روز با افزایش چاقی شکمی مرتبط است. به گفته محققان، خواب ناکافی باعث می شود متابولیسم به منظور ذخیره انرژی کاهش یابد و انرژی اضافی به صورت چربی بویژه دور شکم ذخیره شود. ارتباط افزایش چربی شکمی با خواب زیاد مشخص نیست اما احتمالا کاهش فعالیت فیزیکی عامل این افزایش است.

استرس زیاد: وقتی تحت فشار روحی زیادی قرار دارید بدن به تولید کورتیزول می پردازد. افزایش تولید این هورمون تمایل بیشتر به مصرف غذاهای چرب و شیرین را در پی دارد. کورتیزول همچنین با تغییر شیمی بدن باعث می شود چربی از جمله چربی شکمی کمتری در بدن سوزانده شود.

به اشتراک بگذارید

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*